Treino para deixar seus ABS cravados em seu estômago.

Fonte: Site Bodybuilding.com

Esse treino foi elaborado para atletas ou praticantes já com experiência. 
Claro que já ter os 6 gomos visíveis já é uma alegria, agora imagine se além disso eles estiverem dando a impressão que estão saltando para fora do seu estômago, super espessos, só de olhar já dá para falar que eles estão super duros, parecendo um granito. Se você é um desses que quer seus ABS cravados no seu estômago então se prepare, que como tudo na vida eles também terão seu PREÇO.

4 Exercícios para deixar seus 6 GOMOS impecáveis.

Cyntia Lyrios - Treino de Ombro e Abdominal.

Aquecimento: 15 minutos de Esteira

Ombros

1) Elevação Lateral

Daniel Tyo Boney - Programa de Treinos Parte VI - Abdomen

Sexto Treino: Abdomen

Sigam a ordem das fotos. Mantenha sempre uma cadência ao executar os exercícios. Lembre-se, sua postura é muito importante para uma execução perfeita e para sua segurança. 

Abdominais - Além da Estética

Em uma conversa com meu pai na semana passada, ele me disse que estava com dores nas costas. Meu velho é daqueles loucos por Futebol, mas não daqueles que gostam só de assistir não! Ele gosta é de jogar, mas como a maioria dos fanáticos por bola que jogam apenas aos finais de semana, e nos outros dias, na maioria dos casos levam uma vida sedentária, acabam correndo um grande RISCO. Apesar de eu particularmente não gostar nem um pouco de futebol, ele é indiscutivelmente uma paixão nacional, e assim como eu, deve ter agora inúmeros leitores Marombeiros que também tem pai louco por futebol. Então resolvi que não iria mandar um E-mail só para o meu Velho e, resolvi fazer este Post, Matando dois coelhos numa cacetada só.
Neste Post vou relatar ou tentar ajudar, quem busca a hipertrofia muscular, que é o nosso caso e, também ajudar aqueles que estão querendo aprender a se precaver contra traumas futuros.

Alguns exemplos de exercícios abdominais