Sétimo Treino: Pernas e Panturrilha
Sigam a ordem das fotos : 3 Séries de 10 Repetições cada, com um intervalo de uma para a outra de 2 minutos. Mantenha sempre uma cadência ao executar os exercícios. Lembre-se, sua postura é muito importante para uma execução perfeita e para sua segurança.
Pernas:
Para quem não sabe executar o Agachamento Livre
Clique AQUI
Panturrilha:
O Blog Força Total, agradece ao Atleta Daniel Tyo Boney, pela ajuda e boa vontade que teve com o Blog, e também ao Fernando dono da SNC Brisamar Suplementos, que ajudou o Tyo Boney com as fotos. Muito Obrigado.
Para quem não viu o primeiro treino, o link está embaixo
Bons Treinos com Força Total
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