29 de jan de 2012

Daniel Tyo Boney - Programa de Treinos Parte V - Ombro e Trapézio


Quinto Treino: Ombro e Trapézio
Sigam a ordem das fotos : 3 Séries de 10 Repetições cada, com um intervalo de uma para a outra de 2 minutos. Mantenha sempre uma cadência ao executar os exercícios. Lembre-se, sua postura é muito importante para uma execução perfeita e para sua segurança. 





1) Ombro






































1)Trapézio



















Para quem não viu o primeiro treino, o link está embaixo


Bons Treinos com Força Total

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