17 de jan de 2012

Daniel Tyo Boney - Programa de Treinos Parte II - Tríceps




Segundo Treino: Tríceps
Sigam a ordem das fotos : 3 Séries de 10 Repetições cada, com um intervalo de uma para a outra de 2 minutos. Mantenha sempre um cadência ao executar os exercícios. Lembre-se, sua postura é muito importante para uma execução perfeita e para sua segurança. 



Quando executar exercícios unilaterais, o descanso é quando um braço esta esperando o outro terminar. Sendo assim, quando termina um lado, imediatamente começa o outro.














































Para quem não viu o primeiro treino, o link está embaixo

 Bons Treinos com Força Total

2 comentários:

  1. Show, agora pra mim, depois da enciclopédia do Arnold, vem Tyo Boney !

    ResponderExcluir