22 de mar de 2013

Power Cook - Sorvete de Whey


Ingredientes :

  • 1 banana congelada
  • 200g de queijo cottage
  • 50g de whey protein
  • 3~4 colheres de sopa de iogurte desnatado
Embrulhe a banana sem casca em um filme plástico e congele




No copo do liquidificador, coloque a banana congelada e o queijo cottage. Aos poucos vá colocando o iogurte para ajudar a bater tudo.


Triture bem até ficar um creme homogêneo


Despeje em uma vasilha e acrescente o whey. Misture bem, cubra e leva ao freezer por uma hora.



Depois de uma hora misture novamente deixando a massa homogênea. Eu usei uma batedeira!


Leve ao freezer por mais meia hora ~ 1 hora e delicie-se !!!




Bom Apetite, Bons Ganhos! Força Total!

Fonte : http://www.bodybuilding.com/

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