13 de set de 2012

Atum de Forno - Power Cook


Para quem está cansado de comer atum sempre, uma alternativa saborosa e sem nenhuma caloria a mais, para variar um pouco e mantendo a sua dieta balanceada com carboidratos, proteínas e gordura do bem na medida certa :) 

  • 2 ovos cozidos
  • 1 lata de atum
  • 5 tomates cereja
  • 5~6 azeitonas
  • 3~4 batatas médias cozidas
  • sal e pimenta
  • Azeite extra virgem de oliva
Ajeite as batatas já cozidas e com sal, em uma forma forrada com papel alumínio ou papel manteiga e leve ao forno 200º para assar.


Deixe assando até dourar


Acrescente os demais ingredientes e por último o atum.



Tempere com sal e pimenta a gosto.


Leve mais uma vez ao forno até dourar.


Regue com azeite depois que tirar do forno.


Bom Apetite, Bons Ganhos! Bons treinos com Força Total!!!

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