5 de jun de 2012

Cyntia Lyrios - Treino de Costas e Bíceps.


Aquecimento: 15 minutos de Esteira

1) Barra Fixa




2) Puxador Costa Pegador D




3) Puxador Costa Frente

Obs: Por um problema de arquivo ficamos sem 2 fotos do treino da Cyntia Lyrios. Foto ilustrativa do nosso Amigo Daniel Tyo Boney.



4) Puxada Atrás



5) Serrote




Bíceps

1) Rosca Direta na Barra





2) Rosca Concentrada Halteres




3) Rosca Alternada Halteres



Obs: Por um problema de arquivo ficamos sem 2 fotos do treino da Cyntia Lyrios. Foto ilustrativa do nosso Amigo Daniel Tyo Boney.

4) Scott






Contatos: Cyntia Lyrios https://www.facebook.com/cintia.lirios
cintialirios@hotmail
.com


Vejam os outros treinos:

Cyntia Lyrios - Treino de Peito e Tríceps.


Cyntia Lyrios - Treino de Ombro e Abdominal.



Bons Treinos com Força Total


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