19 de mai de 2012

Arroz Doce Protéico - Power Cook


Ingredientes :

  • 1 xícara de arroz integral cru
  • 1 1/2 de leite (de vaca, de soja, de amêndoas, enfim de sua preferência)
  • 200 ml de leite de coco
  • 1/2 xícara de xarope de agave (ou  use um adoçante de sua preferência)
  • Cravo e canela em pau
  • 2 scoops de whey (preferência de baunilha)
Cozinhe o arroz integral em água somente.


Acrescente o xarope de agave, o leite e o leite de coco, o cravo e a canela em pau, misture bem e leve em fogo baixo até engrossar, mexendo de vez em quando.
Retire do fogo e espere uns 20 minutos.
Misture o whey e sirva em seguida. Se gostar polvilhe canela em pó.





Bom Apetite, Bons Treinos e FORÇA TOTAL!!!!!

3 comentários:

  1. nossaaaaaaaaaaaaa ta com cara de MAGAVILHOSOOOOOOOOOOOOO
    DELICIOSOOOOOOOOOO
    AIIIIII DEU ATÉ FOME...

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  2. se não fosse uma e meia da manhã iria fazer certooo....que fomeeeee.....

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  3. Otimo para o fim de semana

    Josélia

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