Shakes - Power Cook

Para sair do marasmo e variar um pouco o bom e velho shake de whey protein, vamos postar algumas sugestões de shakes deliciosos!


Shake Chocolate com Amendoim

• 1 copo de leite desnatado
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
• 2 scoops de whey de chocolate
• 1 medida de creatina
• 1 medida de albumina

Bater bem no copo/shake.

Shake Tropical

• 1 scoop de whey protein de baunilha
• 1 copo de suco de abacaxi
• 1/2 xícara de morangos
• gelo

Misture bem e refresque-se!!!

Tradicional Shake de Banana

• 1 banana
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 2 scoops de whey (sabor de sua preferência)
• 1~1 1/2 copo de água gelada
• Adoçante (opcional)

Bater tudo no liquidificador.