15 de mar de 2012

Shakes - Power Cook

Para sair do marasmo e variar um pouco o bom e velho shake de whey protein, vamos postar algumas sugestões de shakes deliciosos!


Shake Chocolate com Amendoim


  • 1 copo de leite desnatado
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 2 scoops de whey de chocolate
  • 1 medida de creatina
  • 1 medida de albumina
Bater bem no copo/shake.





Shake Tropical


  • 1 scoop de whey protein de baunilha
  • 1 copo de suco de abacaxi
  • 1/2 xícara de morangos
  • gelo
Misture bem e refresque-se!!!






Tradicional Shake de Banana


  • 1 banana
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 2 scoops de whey (sabor de sua preferência)
  • 1~1 1/2 copo de água gelada
  • Adoçante (opcional)
Bater tudo no liquidificador.



Um comentário:

  1. Bom hein os shakes, mas poderia colocar os melhores horários para cada um deles.

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