Bom galera, hoje vou mostrar pra vocês algumas substâncias naturais e suplementos que ajudam você a perder aquela retenção, que além de esconder sua musculatura, também pode trazer problemas de saúde e evitar o uso dos perigosos diuréticos (riscos que já foram mostrados pelo Daniel em seu ultimo artigo). Para quem não viu, clique AQUI.
Primeiramente, temos que lembrar que a alimentação e hábitos saudáveis são primordiais para evitar o excesso de retenção hídrica, controlando sempre o consumo de sódio que estão sempre em alta quantidade em alimentos industrializados, enlatados, alimentos e bebidas “dietéticas”; e consumindo sempre grandes quantidades de água, pois ao contrário do
que muitos pensam, quanto mais água você beber mais água você irá eliminar.
Vamos agora aos produtos naturais:
Chá verde - Dente de Leão - Chapéu de couro
Cafeína - Uva Ursina - Folha Buchu - Vitamina C
Existem também suplementos que combinam esses produtos e que fazem bons efeitos:
Xpel - MHP
Taraxatone - cytogenix
L2 - Cellucor
Water Out - Now Foods
Esses suplementos também contém minerais que ajudam a manter o balanço eletrolítico, o qual é muito importante para se evitar câimbras e outros problemas piores, que não são
evitados com o uso de medicamentos diuréticos; mesmo os poupadores de potássio são muito arriscados, pois normalmente os atletas de competição nessa fase não usam sódio, então o potássio fica em excesso e o sódio em baixa, o que resulta em muitas câimbras. Vale lembrar também que alguns atletas desavisados consomem comprimidos de potássio visando melhorar suas câimbras, porém o seu corpo já esta poupando potássio, e o que está causando o problema é a falta do temido sódio; sabemos que o excesso de potássio no corpo é ALTAMENTE perigoso podendo levar à parada cardíaca e morte.
Muito cuidado galera! O uso de diuréticos é de fato a atitude mais perigosa que os atletas cometem em suas preparações.
Gabriel Rodrigues “Spock” Atleta de Fisiculturismo e estudante de nutrição
Blog Força Total
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