16 de out de 2011

Beta-alanina


Beta- alanina, é um aminoácido não-essencial e é a única forma natural de beta-aminoácido, não participa da síntese de proteínas ou, em outros termos, não proteinogénicos, que é exclusividade dos aminoácidos alfa. Este aminoácido é a bola da vez.
Primeiro vou falar o que acho de mais importante deste aminoácido.
Quem viu o Post da Carnosina http://ftforcatotal.blogspot.com/2011/10/aminoacidos-carnosina.html , sabe que ela é super importante e como vimos não adianta suplementarmos direto com carnosina, pois a ingestão da carnosina é degradada no trato digestivo ( estômago e Intestino ), teríamos que usar altas doses para  termos um mínimo de aproveitamento, fora o seu preço que é muito alto, sendo assim o melhor é suplementarmos com a Beta-alanina, que junto com a Histidina é capaz de promover um aumento real da Carnosina, além de combater a fadiga muscular localizada, que é comum nos exercícios físicos de alta intensidade. Meus amigos isto já foi comprovado cientificamente.
A Beta-alanina como eu disse é o bum do momento, sendo ela o motivo do sucesso de alguns dos suplementos que estão arrebentando em vendas, ex.: Jack 3D. Capaz de aumentar nosso rendimento físico, a Beta-alanina é produzida naturalmente nas células do músculo.
É encontrada em alimentos ricos em proteínas como frango, carne bovina, suína, peixes. 

  Obs.: Não devemos confundir Beta-alanina, com alanina regular.
Quando treinamos, nosso corpo acumula grande quantidade de íons de hidrogênio, e o hidrogênio em excesso faz diminuir a força e causa a fadiga mais rápido. O uso de 3,2g ~ 6,4 por dia de Beta-alanina já podem aumentar significativamente os níveis de Carnosina, fazendo assim com que aumentemos a produção do Óxido Nítrico e consequentemente melhoramos nosso desempenho físico. Mais ou menos duas semanas para aparecer os resultados desta suplementação, sendo que algumas pessoas já conseguem observar logo nos primeiros dias.
                                                                                                                 Bons Treinos e Força Total












2 comentários:

  1. tenho usado 6gr por dia antes do treino da beta alanina da allmax... de longe melhor suplemento que ja usei em termos de resultado rapido...

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  2. Spock, muito obrigado por dividir com a gente, sua experiência.

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