Aviso

ERRATA

No Post de ontem "8 dicas para o ganho de massa muscular", houve um erro na digitação e onde lia-se 20 ~22 calorias por quilo de peso corporal, agora lê-se 40 calorias por quilo de peso corporal. O texto original dizia 20 ~22 calorias por pound e não por quilo, como foi publicado erroneamente. Sendo que cada 1 pound = 453 gramas. O blog Força Total pede desculpas pelo erro e qualquer transtorno que tenhamos causado.
Nunca se esqueçam de procurar um médico antes de começar qualquer atividade física e um nutricionista antes de começar qualquer dieta alimentar!
Obrigado, Daniel Barbosa.
Segue o link já atualizado : 

http://ftforcatotal.blogspot.com/2011/10/8-dicas-para-o-ganho-de-massa-muscular.html