26 de set de 2012

Kibe de Forno - Power Cook


Só tem arroz e carne moída??? Quer comer algo diferente, mas não sabe o que???

Se o arroz estiver cozido :



  • 400g de carne moída crua
  • 1/2 ~3/4 xícara de arroz (melhor se for integral) cozido
  • Alho e cebola ralados ou bem picadinhos
  • Sal e Pimenta do reino
  • Cheiro verde ou hortelã


Cubra com alumínio e leve para assar no forno 180º por 20 minutos coberto com alumínio. Depois retire o alumínio e devolva ao forno para "dourar".

Se o arroz estiver cru :

Bata uma xícara de arroz cru (de preferência arroz integral) no liquidificador. Passe em uma peneira.


Se quiser guarde a farinha que sai para alguma outra receita :)


Ferva uma xícara de água e despeje em cima dos grãos de arroz já triturados. Espere 30 minutos e lave bem em água corrente.


  • 400g de carne moída crua
  • 1/2 ~3/4 xícara de arroz (melhor se for integral) deixado de molho, lavado e escorrido.
  • Alho e cebola ralados ou bem picadinhos
  • Sal e Pimenta do reino
  • Cheiro verde ou hortelã





Bom Apetite, Bons Treinos com Força Total

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