19 de jun de 2012

Transformação - Stefanny Costa

Quando eu tinha 16 anos iniciei na musculação, pois o meu corpo magro já não me agradava.
Fui determinada e ciente de que os tão desejados resultados viriam com o tempo e que eu
precisaria me esforçar para me manter firme com meu objetivo. A primeira informação que
recebi sobre como atingir a hipertrofia foi: Coma muito! Então pensei: Nossa... Isso é fácil!
Se eu comia uma coxinha ou um doce, passei a comer dois ou três. Resultado de tudo isso foi
que ao final de um ano já tinha ganhado doze quilos (foto abaixo), foi então que comecei a
perceber que havia algo errado quando me olhei no espelho. Eu finalmente consegui ganhar
peso, mas com uma qualidade um tanto ruim e a partir desse fato, minha vida começou a
mudar e ir para a academia já não era mais por questões exclusivamente estéticas, pois cada
vez que buscava as informações, mais queria saber.





Nesse meio tempo descobri um amor pela parte da nutrição e prestei vestibular na
Universidade Federal de minha cidade, passei! Todo o esforço que fiz para obter essa
aprovação foi pensando em como meu encantamento pela área esportiva poderia ajudar
outras pessoas, além de mim mesma. Quando iniciei meu curso já era fã de corpos musculosos,
há um ano mais ou menos, que foi quando vi pela primeira vez a atleta Andrea Carvalho e achei
o máximo! Desejava ter o corpo forte igual àquela mulher, sempre tentava iniciar uma dieta,
mas só durava um mês. De qualquer forma, continuava me informando e aprendendo o que
era treinar de verdade, mas a dieta sempre foi um problema de seguir à risca, assim como o
treinamento que pouco me era orientado.


Um ano após, num concurso de garota da praia, conheci um preparador físico da minha
cidade que, percebendo meu interesse pelo esporte, decidiu me ajudar e disse que eu subiria
no palco naquele mesmo ano, da mesma forma que aquelas mulheres que eu admirava. Na


semana seguinte iniciamos os treinos. Sem previsão para campeonatos, pois não haviam
divulgado nada ainda, começamos a fazer um trabalho exclusivamente muscular, sem
aeróbios. Um mês depois eu ainda não tinha me adaptado à dieta, pois para mim os resultados
não estavam aparecendo, o que não era bem verdade. Muitas vezes só enxergamos o que
queremos enxergar. Foto abaixo: Primeiros resultados (2 meses).


Além da musculação, passamos a incluir os aeróbios nos treinos duas vezes por dia (30 
minutos de manha e 30minutos após o treino de musculação – na época eu tinha tempo para
fazer isso), de domingo a domingo, começamos a tirar fotos e íamos comparando. Nós só
sabemos o quão grandes somos quando medimos o que fomos ontem e o que somos hoje,
pura verdade! Ver os resultados e compará-los me deixava cada vez mais empolgada e agora já
estava bem mais firme na dieta. Três meses após já tinha perdido dez quilos. Não foi fácil para
mim, pois nunca gostei de ser magra, mas foi necessário, já que meu percentual de gordura
estava alto e tentar trabalhar para hipertrofia naquele momento me deixaria numa situação
mais difícil de perder peso. A partir desses dez quilos a menos, iniciamos um trabalho para
melhorar o tônus muscular, pois o campeonato já seria dali a três meses. Não foi fácil... lutei
várias vezes comigo mesma para não desistir depois de já ter passado por tantas coisas. Ouvi
muita gente dizer que eu era mais bonita antes, que estava ficando muito seca, que eu ia
morrer de fadiga (risos). Enfim... Da mesma forma que encontramos pessoas para nos apoiar,
encontraremos também aquelas que farão o contrário, simples assim e, nós temos que saber
lidar com qualquer situação que nos cruze o caminho em momentos tão difíceis. Tenho muitos
problemas, ou melhor, enfrentei muitos problemas nesse período de preparação, mas nada
foi mais forte que minha força de vontade de chegar aonde eu me enxergava. Finalmente,
seis meses após o início da minha preparação eu estava pronta para subir no palco, fiz minha
participação e desde então não sou mais a mesma. Fotos do campeonato abaixo:







Hoje, aos 23 anos, percebo que o que mais me mudou não foi o fato de eu ter participado de
um campeonato, mas sim tudo o que enfrentei para chegar ao tão sonhado físico musculoso
e uma qualidade de vida diferenciada da população em geral, visando bem-estar físico e
mental. Percebo também que as pessoas, muitas vezes, têm força de vontade, mas lhes faltam
informação para colocá-las em prática, por isso a presença de profissionais especializados
é fundamental. Estou bastante satisfeita pelo o que era ontem e sou hoje, mas não estou
satisfeita por aquilo que ainda quero ser, só sei que estou no caminho certo. Meu paladar
já se adaptou a comer melhor, coisa que no início o mais complicado foi me livrar dos doces
diários. Me permito comer uma “besteira saudável” uma vez por semana, não porque eu não
posso comer besteiras de verdade, mas eu que já não sinto mais vontades de comer coisas tão
gordurosas e cheias de açúcar. Isso não quer dizer que não sei apreciar as coisas boas da vida,


pois as coisas boas para mim hoje, é tudo de bom que aprendi a viver nesse período.


De fato, sempre precisamos de um motivo para pôr em prática aquilo que desejamos, não é
mesmo? No meu caso, o campeonato, para outros, mudança no estilo de vida, se sentir mais
atraente, mais forte ou mais magra, não importa! O importante mesmo é aproveitar esses
momentos de desejo e colocá-los em prática o quanto antes. Não espere para segunda-feira,
viva hoje! Segunda-feira talvez você nem esteja mais tão motivado quanto agora.


E como a vida é feita de escolhas, hoje já não tenho as competições como prioridade, pois
meu foco principal são os estudos para poder me aprimorar e ajudar outras pessoas com os
mesmos sonhos que tive um dia. Mas de qualquer forma, meu estilo de vida adquirido já está
na minha essência e continuo vivendo a disciplina de treinos e dieta e é assim que me sinto
feliz hoje.


Estou realizada por poder compartilhar isso com você, coisa que antes era um sonho, e hoje é
uma realidade.


Nada é desculpa para adiar um sonho. Tempo? É uma questão de prioridade! Tornar algo que
se quer como rotina diária, com certeza é uma forma de caminhar para a realização de um
desejo maior.


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Abraço e sucesso, sempre!
Stefanny Costa.

Blog Força Total


Se você teve uma mudança na sua vida e quer participar deste novo quadro, ajudando a motivar novas pessoas a mudarem de vida: Mande sua história e fotos para ftforcatotal@gmail.com

13 comentários:

  1. Sou fã!(risos) Você é demais senhorita! ótimo texto, ótima história! Parabéns e continue sendo essa guerreira sempre! Lição de vida para nunca desistirmos de nossos objetivos, seja nos treinos de musculação ou na vida. Beijos!

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    1. Rebeka Alencar eu conheço de perto rsrs... Obrigada, minha surfista malhadora :) Espero poder sempre ajudar...tamo junto!

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  2. Que linda ela ficou
    Resultado incrivel

    Joselia Oliveira

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    1. Obrigada Josélia :)... A informação é muito importante para conseguirmos a evolução desejada. Querer é poder, com responsabilidade sempre ;)

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  3. Incrível!
    Exemplo de dedicação e força de vontade!
    Parabéns!

    Lay

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  4. Esta de parabéns, que determinação dá ate orgulho de ver isso.

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  5. Esta de parabéns, que determinação.

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  6. Oi Stefanny, eu era magra igual a você, comecei a malhar e tomar suplementos,adquiri alguns músculos mas achei pouco e parti para o uso de stanozolol.Engordei na região abdominal, perdi muito bumbum e não vi nada demais no ganho das pernas.Estou me achando feia e não tenho com quem conversar e pedir orientação.Por favor me ajude.Obrigada.

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  7. Por favor, hoje fiz um desabafo e gostaria muito de um apoio, admiro a musculação mas não tenho com quem conversar e expressar meus objetivos, moro no interior de Minas Gerais e encontrei esse blog.Peço por Deus me oriente,só preciso de um incentivo e orientação.

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    1. Entra no nosso Grupo do Facebook - https://www.facebook.com/groups/167040910043286/
      Lá trocamos bastante informações. Abraços...

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  8. NÃO TENHO FACEBOOK SÓ TENHO EMAIL E MSN.

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