23 de mai de 2012

Empilhados- Aprenda a montar sua Suplementação - Parte 1



Cada dia mais, vejo que é muito importante sabermos direitinho o que estamos tomando, qual o seu principio ativo, o que realmente ele te faz, e se o dinheiro que estamos empregando no suposto suplemento será bem empregado (custo x Benefício). 
Hoje em dia, a indústria de Suplementos é uma verdadeira potência, e para aqueles que estão realmente interessados, e querem tirar o maior proveito de sua suplementação, podem fazer uma alquimia com várias substâncias.
Hoje podemos adquirir um bom combo com Pré-Treino, um Hipercalórico, um Fat Burner e Impulsionar nossa Testosterona.

Vou começar com o empilhamento para conseguirmos Impulsionar a
 Produção de Testosterona.

Quando falamos em Testosterona, logo pensamos em aumento de massa muscular, ganho de força, uma melhora na vida sexual e não podemos esquecer, que ela nos ajuda a perder gordura.

Vou passar 3 suplementos para aumentar seus níveis de Testosterona para melhorar os resultados DENTRO da Gym e lógico FORA, que é muito importante também hahah.


1) Ácido D-aspártico
É um aminoácido também conhecido como D-aspartato, é encontrado em nervos e órgãos, tais como os testículos e na Glândula Pituitária. Ele é produzido na glândula pituitária onde estimula a liberação de hormona luteinizante. O LH viaja através da corrente sanguínea para os testículos onde causa um aumento na produção de Testosterona.

D-aspartato é também produzido no interior dos testículos e atua sobre as células de Leyding (Células especiais  nos testículos que produzem testosterona),  para aumentar a produção de testosterona. Um estudo de 2009 por cientistas italianos, descobriram que indivíduos que tomaram D-aspartato aumentaram seus níveis de Testosterona.

Como Tomar: 3 gramas de ácido D-aspártico com sua primeira refeição do dia.



2) Ashwagandha
É uma planta arbustiva conhecida tecnicamente como Withania somnifera, ela tem a reputação de seus efeitos adaptogenic (ajudando o organismo a lidar com o estresse, como de exercícios), e com isso ajudar a recuperação e o crescimento. No entanto pesquisadores indianos descobriram que ela também funciona bem para aumentar os níveis de Testosterona.

Como Tomar: 1.500 ~ 2.000 mg 3 vezes ao dia nas refeições, em dias de treino tomar uma dessas doses junto com seu pré-treino.





3) Forskohlii
Este é o composto ativo da herva Coleus Forskohlii, que é um membro da familia da Hortelã. Primeiro ele surgiu como um Suplemento queimador de gordura. Mas, agora é reconhecido como queimador de gordura e também um impulsionador de Testosterona eficaz.

Forskolin ativa uma enzima em células especiais, dentro de testículos e os leva a produção de Testosterona.

Como Tomar: 20~50mg 2 ou 3 vezes ao dia antes das refeições, em dias de treino, tomar uma dessas doses cerca de uma hora antes do treino.


Autor: Jim Stoppani
Traduzido e adaptado por: Daniel Eduardo Barbosa


Vejam a Série Completa dos Empilhados:

Empilhados- Aprenda a montar sua Suplementação - Parte 2

Empilhados- Aprenda a montar sua Suplementação - Parte 3

Empilhados- Aprenda a montar sua Suplementação - Parte 4




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2 comentários:

  1. Muito bom, acompanhando o blog direto agora! ;D

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  2. Me fala aí, esses suplementos para estimular testosterona não são perigosos? Há algum estudo que qualquer pessoa possa fazer uma suplementação com esse tipo de produtos? brigadão pelas informações!

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