29 de mai de 2012

Cyntia Lyrios - Treino de Peito e Tríceps.

Peito
Aquecimento: 15 minutos de Esteira

1) Supino Reto Barra





2) Crucifixo Inclinado com Halteres





3) Cross Over


Tríceps
1) Coice






2) Tríceps Polia - Corda








3) Tríceps Polia - Barra








4) Paralela






Contatos: Cyntia Lyrios https://www.facebook.com/cintia.lirios
cintialirios@hotmail.com


Vejam os outros treinos:

Cyntia Lyrios - Treino de Ombro e Abdominal.



Bons Treinos com Força Total

3 comentários:

  1. kkkkk linda... kkkkkkk
    sei que os meninos vao implicar...
    mais SIMPLISMENTE AMEIIIIIIIIII O ESMALTE...
    kkkk e os exercicios mais ainda... mais vou ter quer comer muito feijao com arroz pra chegar ai... kkkk
    Bjuskus keridona

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  2. Ficou tudo ótimo mesmo !! Meus parabéns Cyntia Lyrios as fotos ficaram show e o treino vai ajudar muito a galera !!!

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  3. Ficou muito bom mesmo....Ja estou ate adaptando para meus treinos diários... Parabéns Cyntia Lyrios.
    Dádila Rodrigues

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