26 de abr de 2012

Hot Cake - Power Cook


Rendimento 4 panquecas
Ingredientes :

  • 4 colheres de sopa de farinha de aveia (quem não puder aveia, faça com farinha de trigo sarraceno)
  • 4 colheres de sopa de amendoim triturado (ou farinha de amêndoas)
  • 2 colheres de sopa de whey protein
  • 1 colher de sopa de linhaça 
  • 5 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
  • 1 ovo + 2 claras (pode ser 3 claras)
  • Adoçante (opcional)


Misture todos os ingredientes em uma tigela e misture muito bem.


Aqueça uma frigideira anti-aderente e despeje uma concha de massa. Mantenha o fogo baixo.


Asse dos dois lados.





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Bom Apetite, Bons Treinos com Força Total!!!

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