29 de mar de 2012

Panqueca de Whey - Power Cook


Cansado (a) de comer aquela panqueca de whey borrachuda e seca??? Eu nem comia mais! Achava horrível! Até que hoje
eu tive a ideia de acrescentar 50ml de leite de coco à mistura e colocar um pouquinho de óleo de coco na frigideira! Que delícia e ficou bem macia! * Para quem achar que é desperdício abrir uma embalagem de leite de coco para usar 50ml, faça como eu: eu congelo saquinhos com 50ml, assim não estraga e quando eu precisar já está até medido ;)!

  • 2 claras
  • 1 scoop de whey protein
  • 50ml de leite de coco
  • 1/2 colher de café de óleo de coco (opcional)
Misture o whey e o leite de coco 

Acrescente as claras e bata mais um pouco. Aqueça a panela e coloque o óleo de coco. Despeje a mistura e leve ao fogo baixo.


Eu tampei para assar mais rápido.


Muito Bomm!!!
Bom Apetite, Bons Treinos e Força Total!!!

3 comentários:

  1. Hmmm, deve ter ficado bom!

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  2. Excelente.....vou fazer e colocar pasta de amendoim!!!

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  3. hummmmmmm deve ter ficado uma deliciinha...
    vc come com o que??? pura???

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