Daniel Tyo Boney - Programa de Treinos Parte II - Tríceps

Segundo Treino: Tríceps

Sigam a ordem das fotos : 3 Séries de 10 Repetições cada, com um intervalo de uma para a outra de 2 minutos. Mantenha sempre um cadência ao executar os exercícios. Lembre-se, sua postura é muito importante para uma execução perfeita e para sua segurança. 

Quando executar exercícios unilaterais, o descanso é quando um braço esta esperando o outro terminar. Sendo assim, quando termina um lado, imediatamente começa o outro.

Para quem não viu o primeiro treino, o link está embaixo

Programa de Treinos Parte I - Peito

 Bons Treinos com Força Total