21 de fev de 2012

Panquecas - Power Cook

Panquecas - Power Cook
Essa receita é excelente para quem está em dieta e quer variar um pouco o cardápio! 


Ingredientes para 2 panquecas :


  • 2 ovos 
  • 4 colheres de sopa de leite desnatado

Coloque uma pitada de sal em cima de cada gema e com o auxílio de um garfo ou fuê, bata bem até ficar bem líquido e misturado.


Em uma frigideira quente e untada com óleo, despeje metade da massa e espalhe bem, como uma panqueca mesmo.



O recheio fica à escolha, pode ser frango desfiado, atum, ricota temperada com ervas, queijo cottage, etc...Eu fiz com frango desfiado e azeitonas.




Bom Apetite, Bons Treinos com FORÇA TOTAL!!!


By Silvia Kawaguti

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